Jogging Club Warneton 

Samedi 12 mai Ce matin, petit footing de 30 minutes pour tester un t-schirt (skin). Test positif. Ensuite direction Lille avec Noemie et Fabrice pour retirer notre dossard. (1060)A surveiller de près. Mercredi 9 mai Petite sortie de 7 kilomètres en 42 minutes. J'ai les jambes un peu lourdes à cause du boulot.Vivement dimanche. Dimanche 6 ma ...

Samedi 28 avril Petit footing sous  la pluie,normalement j'avais prévu 30 minutes. Je l'ai réduite à 18 minutes. Vendredi 27 avril Je me suis rendu à Wambrechies pour effectuer un footing. Quel footing! Après un échauffement de 30 minutes avec Philippe (12-12.5km/h), j'essaye de suivre le reste de l'entrainement c.à .d. accélération s ...

Dimanche 1 avril Une nouvelle compétition: Roncq. 10 kilomètres moins éprouvant pour le cardio que les 5 kilomètres de la semaine passée. Malgré un parcours plus exigeant, je passe au 5 ème en 20'30''. Mon plus gros problème est les gros faux plat. J'ai du mal a garder ma cadence. Mais très heureux du résultat: 42'13''. La féminine ave ...

Dimanche 4 mars Ce matin,sortie à vélo de 2 heures avec le club de Comines. Chaque relance après un feu ou la montée d'un pont s'est la galère. La douleur dans le mollet droit ne permet pas de pousser fort. Samedi 3 mars Je tente de courir à Kain avec un trapping au mollet. Après 3 kilomètres sur un chemin boselé le mollet devient doul ...

Mercredi 8 février Aujourd'hui, direction Pallingbeek avec Christophe, pour une bonne séance de 56 minutes. Une partie à travers les labours pour éffectuer un travail des chevilles et quelques petites montées pour un travail des cuissots. Un temps idéal pour s'entrainer, l'air est sain. Nouveau test de la caméra. Lundi 6 février Malgr ...

Dimanche 22 janvier Aujourd'hui, un entrainement avec le club de Warneton à Zillebbeek. Un parcours passant par le Bois de Pallingbeek et finissant sur le parcours des 10 mijl de Ypres. J'ai décidé de rester avec le groupe de tête. 16,4 kilomètres en 1h37'. Au moment que j'arrive à ma voiture, une ambulance s'arrête. La personne nous anno ...

Vendredi 29 décembre Ce matin, une petite sortie de 4 kilomètres avec 5 accélérations de 20 secondes en faisant attention de ne pas dépasser 160 pulsations. Jeudi 28 décembre Direction Warneton pour une sortie de 10 kilomètres en 1h07'. Les jambes sont tétanisées après l'entrainement. Mardi 27 décembre Aujourd'hui, un entrainement ...

Vendredi 11 novembre Ce matin, j'ai participé au semi du Ploegsteert pour emmener Aurélie sur les bases de 1h40'. On passe le 10 ème kilomètres en 47'30. J' entend son souffle depuis 2 kilomètres.Au 13 ème kilomètre, elle souffre aussi bien physiquement que mentalement.Elle avait très chaud malgré le temps frais. Elle couve peut être un ...

    Dimanche 9 octobre Ce matin, une sortie d'une heure sous la pluie. Je me suis rendu au club de Warneton mais tout le monde était resté au lit.Du coup j'ai fait un aller- retour Comines-Warneton. Les jambes ont très bien supporté la course de sam ...

Dimanche 25 septembre Aujourd 'hui, une sortie à Saint Sylvestre Cappel de 25 kilomètres en 2h06'. Les 6 premiers kilomètres j'était accompagné par Jean Marie Heeman, qui faisait le 20 km. Jusqu'au 20 ème kilomètre, j'était près seuil (165-168 puls) mais après le coeur s'est emballé (190-196 puls). Je ne comprend pas, normalement mon m ...

Ce soir,vendredi, j'ai reçu une mauvaise nouvelle: déchirure de 5 centimètres du quadriceps droit. Repos 15 jours. Cela va perturber ma préparation pour le marathon. Jeudi 25 aout Entrainement de 10.750km en 53 minutes à Warneton. Je ressent une petite douleur à la hanche comme en aout 2010. Je vais devoir faire très atttention. Pas d'acc ...

Mardi 16 aout Entrainement sur piste: 12 fois 200 mètres (43'') avec 100 mètres de récupération. Dimanche 14 aout Une sortie de 20 kilomètres à partir de Zillebeke vers Pallingbeek et les environs. Sortie très tranquille. Samedi 13 aout Course de Peruwelz (14 km), déguisé en indien. Ravitaillement à la bière au 10 ème kilomètres ...

Samedi 6 aout Un travail de VO2 sur piste, 10 fois 200 mètres en 43 secondes avec 100 mètres de récupération. Je pense effectuer un travail de VO2 tout les quinze jours et un travail de VMA également tout les quinze jours. Vendredi 5 aout Entrainement à Wambrechies,avec Philippe,Laurent et Manu, pour une sortie de 12 kilomètres en 54 min ...

Dimanche 24 juillet Sortie de 1h25' pour 17 km sur chemins vallonnés. A partir du Ploegsteert, j'ai suivi le tracé d'un circuit de VTT pour me motiver et empecher qu'une certaine monotonie ne s'installe. Pas facile dans les chemins boueux. Mais je voyais les "vétéistes" qui en bavaient aussi. J'ai parcouru des chemins que je ne connaisait. ...

10 juillet Samedi, je n'ai pas pu participer à la Course du Gheer à cause de mon travail et des problèmes familiales. Christophe est venu me chercher pour participé à la course du Mont Des Cats. On se retrouve loin derrière la ligne de départ il a fallu 35 secondes pour atteindre la ligne de départ. Avec les chemins étroits, il fal ...